Ricetta biologica: Seitan marinato allo zenzero e coriandolo

Una ricetta veloce che non richiede cottura, a base di proteine vegetali biologiche

Una ricetta veloce che non richiede cottura, a base di proteine vegetali biologiche. Ottima alternativa alla carne per chi vuole passare a una dieta vegetariana o vegana.

Ingredienti per 3-4 porzioni (si consiglia sempre l’utilizzo di ingredienti biologici)

350 g di seitan al naturale, tagliato a fette sottili
il succo di un limone
il succo di un’arancia
50 ml di olio extravergine di oliva
una manciata di coriandolo fresco, pulito e tritato
sale marino integrale, quanto basta
uno spicchio d’aglio, pelato e tritato
3 cm di radice di zenzero fresco, pelato e tritato
un cucchiaino di zenzero in polvere
un cucchiaino di semi di coriandolo, pestati
pepe bianco macinato fresco, a piacere

Mettete il seitan in una ciotola di vetro o ceramica. In una tazza, amalgamate bene il succo di limone con il succo d’arancia, l’olio, il coriandolo tritato, il sale, l’aglio, lo zenzero fresco e quello in polvere, i semi di coriandolo e il pepe bianco. Versate la vinaigrette sul seitan e mettete a marinare in frigorifero per circa 18-20 ore, girando di tanto in tanto le fette di seitan nella marinatura. Servite accompagnato da verdure come zucchine o pomodori.

Leggi tutte le ricette di su: http://www.cottoecrudo.com/it/, http://www.cottoecrudo.com/en/

 

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Alice Savorelli

Alice Savorelli

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